PREVENIR LOS DESORDENES ALIMENTICIOS

PREVENIR LOS DESORDENES ALIMENTICIOS 

Si tú tienes una imagen corporal positiva, comes una dieta saludable y ejercitas por el gusto de hacerlo y para estar en forma, esto te ayudará a mantener un balance saludable en tu vida y disminuir el riesgo de desarrollar un desorden alimenticio. Las siguientes sugerencias son algunas maneras de mantenerse saludable, construir una buena imagen corporal, y sentirse mejor acerca de la persona que eres.

*Identifica y respeta todo acerca de tí misma – el interior y el exterior.

*Sé tú misma. No trates de verte como las modelos de las revistas.

*Trata de discutir tu peso, calorías y comida el menor tiempo posible.

*Aprende más acerca de los desórdenes de la alimentación.

*Trata de hacer del acto de comer una experiencia positiva: ¡coman gasoline tanto tu cuerpo como tu mente!

*¡No te pongas a dieta! Trata de comer comida saludable.

Ejercita diariamente.

Desarrollar mecanismos de empatía adecuados como hablar con los amigos, escuchar o tocar música, ejercitarse, realizar arte son buenas maneras de lidear con situaciones difíciles. El tener maneras saludables de lidear con las presiones puede ayudarte a evitar usar la comida para lidear con tus problemas.